راههای کاهش وزن زیادی وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایتتان از خوردن خواهند شد. تصور کنید که هر کاری برای کاهش وزن انجام دادهاید؛ اما نتیجه برایتان رضایت بخش نبوده است. در این مقاله نکاتی را بیان میکنیم که شاید شما هم در روند "کاهش وزن" به آنها نیاز داشته باشید. اینها مجموعهای از اشتباهات رایجی است که اکثر افرادی که دنبال کاهش وزن و کم کردن وزن هستند مرتکب میشوند.
بنا به تجربهای که همه ما داشتهایم، بسیاری از برنامههای غذایی برای لاغری، احساس گرسنگی و ضعف یا نارضایتی در ما به وجود میآورند. در واقع این همان دلیلی است که رعایت یک برنامهی غذایی سالم را در طولانیمدت برای همه سخت میکند.
دانشمندان از جنبه علمی برخی عادات غذایی رایج در میان مردم برای کاهش وزن را به اثبات رسانده اند.
مردان مبتلا به افسردگی ممکن است ابتدا متوجه تاثیر جسمی آن شوند. در حالیکه افسردگی به عنوان یک اختلال سلامت روان تصور می شود و می تواند با علائم جسمی بروز کند.
یک مطالعه جدید نشان داده است که کاهش وزن میتواند به دلیل آب شدن چربیهای صورت، سن شما را بیشتر نشان دهد.
سیب یکی از راه های کاهش وزن و تقویت سیستم عصبی است.
اینکه با رژیم غذایی و ورزش چه مقدار می توانید کاهش وزن داشته باشید مشخص نیست چراکه بسیاری از فاکتورهای دیگر نیز در از دست دادن کیلوگرم ها از وزن نقش دارند...
برای کنترل وزن و لاغر شدن برخی میوه ها و سبزیجات لاغر کننده وجود دارند که در کاهش وزن کمک زیادی به شما میکنند. در ادامه شما را با میوه و سبزیجات لاغر کننده آشنا خواهیم کرد.
«به» یک میوه کم کالری و پرخاصیت است که از خواص بی شمار آن میتوان به کاهش کلسترول خون و رفع بوی بد دهان اشاره کرد.
امروزه داشتن اضافه وزن مشکل بسیاری از انسان ها علی الخصوص بانوان شده است و همه افراد را به تلاطم انداخته تا از هر طریقی شده کاهش وزن را تجربه کنند.