افراد بالای 50 سال حتما این 4 کار را انجام دهند!

دانشمندان و متخصصان سراسر دنیا به افراد بالای 50 سال توصیه هایی برای سلامتی شان کردند. بدن انسان با بالا رفتن سن و ضعیف شدنش نیاز شدیدی به مصرف مکمل های غذایی پیدا می کند. افراد سن بالا به خاطر کاهش توان جذب ویتامین نیاز به توجه بیشتری در داشتن رژیم غذایی غنی و سالم دارد.  ویتامین ها نقش عالی در تضمین سلامتی برای بدن انسان دارند. توصیه می شود افراد بالای 50 سال حتما مصرف ویتامین های D , B12 . آهن ، کلسیم را جدی بگیرند

متخصصان همواره تاکید دارند افراد کهنسال برای سلامت استخوان های خود باید مصرف کلسیم را در دستور کار قرار دهند. مصرف کافی کلسیم می تواند خطر ابتلای افراد به پوکی و نرمی استخوان را کاهش دهد.